含胸驼背体质差如何改善-锻炼出好身材

金钱对人来说固然很重要，但是一个健康的身体对于每个人来说都是最重要的。所以我们平时要注意锻炼身体，让自己有个健康好身体，给人的感觉都是精神抖擞，有活力，做事都能有很好的精力信心去做。让人看了都喜欢，毕竟谁都不喜欢病恹恹的。当然生病有时候是不可避免的，如果本来体质差的人，那么就要好好加强运动锻炼，稍微改善 一下不好的体态。

就说我的一点个人的建议：体态不好的话，做一些常见的运动也会对身体有负担和伤害，所以经常会觉得累，可能有体态的原因，也有可能是别的原因，建议是先练好仪态——这方面，可以去某些健身APP上找找，里面会有很多关于如何锻炼好体态，而且是针对性的介绍。但是锻炼身体要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

当然一整套纠正仪态的训练可能不满足“随时随地”这个条件，那么也可以去找一些缓解腰酸背痛的动作，比如“左手从头上方穿过，拉住头的右侧，轻微向左侧下压，保持右侧肩膀放松下沉，保持这个动作30秒，然后左右交换，一次做3组，一日抽空做七八次”。

更多的建议去一些与健康、锻炼有关的公众号、微博等，搜索关键词腰酸背痛，找一找相关的动作库，记住几个自己比较好做的，然后每天有空就做做，同时尽量避免久坐久躺，以及坐姿不对比如葛优瘫，实际也是于身体无益，不能避免的话，也每隔一个小时起来活动伸展一下等等。