庆祝，37岁！如何制作女演员斯嘉丽约翰逊的「魔法身体」

女演员斯嘉丽约翰逊将于明天 11 月 22 日庆祝她的 37 岁生日。身材娇小却拥有“完美黄金比例”美誉的迷人曲线身材，据说玛丽莲梦露从出道之初就回归，是美国杂志“最性感女星”的常客《绅士》。

强身健体

斯嘉丽说他做自己喜欢的事情，没有强迫他节食，他喜欢运动，但他不喜欢为了节食而过度运动。不过，当你因为角色需要节食的时候，比如《复仇者联盟》中的黑寡妇，动作场面很多，你可以用训练师来挤压你的身体。Scarlett 的专属教练设计了一个锻炼菜单，其中包含各种类型的动作，让您不会厌倦训练。每次约 90 分钟的训练是一项以武术（包括跆拳道、空手道、柔道）为中心，结合了健美和增强式训练（跳跃训练）等各种运动的相当高强度的工作。

日常锻炼是慢跑

常规锻炼是一些简单锻炼的组合，例如慢跑、俯卧撑和跳千斤顶（开腿练习），持续约 30 分钟。特别是慢跑很容易上手，所以他甚至在怀孕期间也一直在跑步。

猩红色式提臀运动

在猩红的曲线身材中，特别吸引人的是那向上翘起的丰满臀部。如果你想更接近斯嘉丽·约翰的性感臀部，试试她练习的这个动作吧！1. 1. 坐着，双脚在前，像一个向前弯曲的姿势。抬起你的肘部，使它们与地板平行，扭动你的臀部，向前走 10 步 3. 向后走 10 步如果你每天坚持这 5 组，你的神奇臀部就是你的！？